圖片流量大無法顯示的話請點叉燒包右鍵顯示圖片XD
肥胖持續: 三年以上
最高體重: 105 KG
減肥過程: 七個月
單車生活: 五個月
目前體重: 80 KG
自從去年公司健康檢查之後... 報告上滿滿的紅字 血壓15x/9x....
就一直想減肥，可是你知道的，胖子的意志力是很脆弱的，
往往就被一個下午茶，一頓宵夜給擊潰...
公司也常常在揪美食團，週週麻辣鍋 燒烤 吃到飽...
每次吃完都很後悔 (我想這是絕大多數胖哥胖妹的通病)
直到今年清明節，在祖墳上看到了久未見的胖子親戚(比我還肥...)
我跪在祖墳前痛下決心!! 我要瘦!! 我不能再這樣下去了!!!
在心中吶喊著 節能減碳做環保 節食減重救地球
我開始了不吃晚餐的生活
結果才一天 就破功了...囧
後來，直到五月初，在某次公司聚餐後 看到照片中擁腫的自己....
5/2
我崩潰了...
這是一個28歲青年應該有的體態嗎!?
同事坐在一起好像我是科長一樣!!
當天回家 趁著中午吃到飽的熱量尚未消化 又開始了不吃晚餐的生活....
之後的兩週 每天晚上都餓到睡不著 肚子咕嚕咕嚕的叫 在床上翻來翻去...
忍耐的結果就是早餐午餐吃更多....
情況不見好轉...
一個月的成績...大概是5,6KG....
5/29
在苗栗卓蘭大峽谷我仰天長嘯...神哪 我要瘦!!!
不喜歡跑步 不太會游泳的我 選擇了騎單車來提高強運動量...
6/7
牽新車 去河濱跑了15KM就喘到爆炸的胖子
7/3
大概一個月，我踩了600公里，體重從99KG=>88KG
換算下來，大概是12天騎腳踏車上下班，配合不吃晚餐，
可能是因為一開始的關係，熱量消耗的特別快，體重也下降的特別快!
那時候的我 超開心!!
努力有了成果，而我也越來越愛單車!
本來只是把它當成減肥的手段，現在卻變成調劑生活的重點...
中間持續的騎，持續的不吃晚餐，
除了非常特別的聚會，所有吃喝團邀約一律拒絕 (抱歉阿><)
7/23
我突破了1000公里 88KG => 86KG
47天 1120公里 13公斤
平均每天消耗掉276.6公克
平均每公里消耗掉11.7公克
平均每天騎23.83公里
在8/1公司又有健康檢查
結果讓我非常的滿意 不僅全部沒有紅字
血壓13x/7x 脈搏60 <-連醫生都看的出來有長期運動XD
我越來越有信心，因為我對單車的愛越來越多!
我相信只要我持續下去，我一定會瘦回高中時代75KG的苗條身材>////<
中間為了提高自己對單車的熱忱，拼命的參加車友的活動，
不管是自虐還是自嗨路線 有人揪就走!
9/26
就這樣又過了2個月，因為颱風的關係比較少騎車 86kG => 83KG
我報名參加了Never Stop的200k自我挑戰賽
從開始騎車以來，壓根沒想過我會去做這麼瘋狂的事情(對我來說啦)
從一開始只想騎騎河濱，鍛鍊體力+瘦身
沒想到現在開始挑戰自我了XD
10/31
感覺體重下降到了一個瓶頸了，就在某個早晨我即將進入7字頭了! 83KG => 80KG
然後騎車也越來越瘋狂...參加風櫃嘴爬坡賽...
除了對單車的熱忱之外，還要對抗食物的誘惑，
七個月來吃晚餐的次數用兩隻手可以數出來...
現在叫我吃晚餐 反而還會覺得不能接受XD
不過，要是要我再來一次，我會選擇晚餐減半 而不是都不吃...
一開始瘦的太快，感覺腸胃 還有抵抗力有點變差了...
很容易感冒 或是拉肚子，常常空腹脹氣...
所以後期我在下午多加了一條巧克力來補充熱量...
過晚上六點之後就完全禁食，
我也不知道哪來的意志力帶我堅持走到這裡...
目標還有5KG
又要進入冬令進補的時節了....
絕對要堅持下去阿!!
大家 共勉~
補上近期照片 at 12/10
留言列表
㊣ P&A Wedding (1)