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肥胖持續: 三年以上
最高體重: 105 KG
減肥過程: 七個月
單車生活: 五個月
目前體重: 80 KG

自從去年公司健康檢查之後... 報告上滿滿的紅字 血壓15x/9x....

就一直想減肥,可是你知道的,胖子的意志力是很脆弱的,

往往就被一個下午茶,一頓宵夜給擊潰...

公司也常常在揪美食團,週週麻辣鍋 燒烤 吃到飽...

每次吃完都很後悔 (我想這是絕大多數胖哥胖妹的通病)

直到今年清明節,在祖墳上看到了久未見的胖子親戚(比我還肥...)

我跪在祖墳前痛下決心!! 我要瘦!! 我不能再這樣下去了!!!

在心中吶喊著 節能減碳做環保 節食減重救地球

我開始了不吃晚餐的生活

結果才一天 就破功了...囧

後來,直到五月初,在某次公司聚餐後 看到照片中擁腫的自己....


5/2 

我崩潰了...


這是一個28歲青年應該有的體態嗎!?

同事坐在一起好像我是科長一樣!!

當天回家 趁著中午吃到飽的熱量尚未消化 又開始了不吃晚餐的生活....

之後的兩週 每天晚上都餓到睡不著 肚子咕嚕咕嚕的叫 在床上翻來翻去...

忍耐的結果就是早餐午餐吃更多....

情況不見好轉...

一個月的成績...大概是5,6KG....


5/29 

在苗栗卓蘭大峽谷我仰天長嘯...神哪 我要瘦!!!


不喜歡跑步 不太會游泳的我 選擇了騎單車來提高強運動量...


6/7 

牽新車 去河濱跑了15KM就喘到爆炸的胖子



7/3 

大概一個月,我踩了600公里,體重從99KG=>88KG


換算下來,大概是12天騎腳踏車上下班,配合不吃晚餐,

可能是因為一開始的關係,熱量消耗的特別快,體重也下降的特別快!

那時候的我 超開心!!

努力有了成果,而我也越來越愛單車!

本來只是把它當成減肥的手段,現在卻變成調劑生活的重點...

中間持續的騎,持續的不吃晚餐,

除了非常特別的聚會,所有吃喝團邀約一律拒絕 (抱歉阿><)


7/23 

我突破了1000公里 88KG => 86KG


47天 1120公里 13公斤

平均每天消耗掉276.6公克

平均每公里消耗掉11.7公克

平均每天騎23.83公里

在8/1公司又有健康檢查

結果讓我非常的滿意 不僅全部沒有紅字

血壓13x/7x 脈搏60 <-連醫生都看的出來有長期運動XD

我越來越有信心,因為我對單車的愛越來越多!

我相信只要我持續下去,我一定會瘦回高中時代75KG的苗條身材>////<

中間為了提高自己對單車的熱忱,拼命的參加車友的活動,

不管是自虐還是自嗨路線 有人揪就走!


9/26 

就這樣又過了2個月,因為颱風的關係比較少騎車 86kG => 83KG


我報名參加了Never Stop的200k自我挑戰賽

從開始騎車以來,壓根沒想過我會去做這麼瘋狂的事情(對我來說啦)

從一開始只想騎騎河濱,鍛鍊體力+瘦身

沒想到現在開始挑戰自我了XD


10/31 

感覺體重下降到了一個瓶頸了,就在某個早晨我即將進入7字頭了! 83KG => 80KG

然後騎車也越來越瘋狂...參加風櫃嘴爬坡賽...


除了對單車的熱忱之外,還要對抗食物的誘惑,

七個月來吃晚餐的次數用兩隻手可以數出來...

現在叫我吃晚餐 反而還會覺得不能接受XD

不過,要是要我再來一次,我會選擇晚餐減半 而不是都不吃...

一開始瘦的太快,感覺腸胃 還有抵抗力有點變差了...

很容易感冒 或是拉肚子,常常空腹脹氣...

所以後期我在下午多加了一條巧克力來補充熱量...

過晚上六點之後就完全禁食,

我也不知道哪來的意志力帶我堅持走到這裡...

目標還有5KG

又要進入冬令進補的時節了....

絕對要堅持下去阿!!

大家 共勉~

補上近期照片 at 12/10





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跑特的單單生活宅記

跑特 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

發表留言
  • ro1231
  • 好驚人的意志力呀~~~相信可以成為許多想減重者的好榜樣<br />
    (不過不吃晚餐,真的好難…)
  • 嗯 真的很難...尤其是半夜睡不著翻來覆去 超痛苦....

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • mimi326
  • 好棒好棒!<br />
    加油!<br />
    我的毅力撐不過一個禮拜<br />
    哈哈哈哈哈<br />
    金害
  • 缺少一個能夠推動自己的動力 還有強迫症.....

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • QQQ
  • 最後一張是誰把你拍得這麼酷啊!
  • 我們專屬攝影師賣口阿XD

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • aceddar
  • 意志力驚人,利害~~!!
  • 白馬大大耶~~ 我會繼續努力低!

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • kikinelly
  • 很厲害!不過運動減肥不太會復胖<br />
    不要擔心了,盡情進補吧XD
  • 冬天是肥胖的根源 您在台南更是要小心阿XD

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • guesswhoami
  • 版大瘦了好帥!!!!<br />
    <br />
    我也要來努力向您看齊!!
  • 那是您不嫌棄啦(羞)

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • Qbear790305
  • 加油囉:D
  • 謝謝你的鼓勵~ <br />
    除了瘦了之外 身體也變健康了才是最大的收穫呢~~

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • 悄悄話
  • flatcomb
  • 加油,要是有機會請長假的話,可以考慮去環島喔!
  • 跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • Qlub
  • 加油啊!<br />
    我那位車友,他就是騎車發現真的有瘦身效果,<br />
    才持續騎車,也是越騎越大~200K-300K<br />
    雖然400K時爆掉,<br />
    不過他還是持續騎車,因為他真的不想穿回以前的衣褲~<br />
    從小被念到大的胖子,他在同學會時,讓他的同學嚇到~<br />
    減肥這件事~<br />
    就是運動與飲食控制~<br />
    沒有其他捷徑!<br />
    <br />
    請持續下去~<br />
    你騎車的初衷目的~
  • 跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • pesper
  • 最後一張真的有帥~<br />
    你應該快要回復你高中時期曼妙的身材了~~
  • 曼妙勒= =

    跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆

  • zycxxcz1234
  • 我不想要依職進補
  • 跑特 於 2010/10/19 16:00 回覆